Resiko Kurang Gerak dan Olah Raga

Bagi mereka yang kurang gerak dan olah raga harus berhati-hati, karena mereka kemungkinan besar akan memiliki resiko seperti dibawah ini:

1. Meningkatnya berat badan yang akan menjadi beban berat berbagai organ tubuh, persendian, dan otot-otot.
   
2. Mengerutkan dan mengurangi ukuran otot sehingga menjadikannya tidak mempu bekerja dengan baik.
   
3. Menimbulkan rasa nyeri pada punggung serta kekakuan pada persendian dan tulang punggung
   
4. Mengecilkan dan mengurangi kemampuan jantung, disamping menyebabkan timbulnya penyakit-penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah.
   
5. Berkurangnya kondisi sehat setelah kerja keras yang dilakukan.
   
6. Mengurangi jumlah jam produktif karena kurang gerak dan kebugaran fisiknyapun berkurang.
   
7. Berkurangnya simpanan energi kimiawi sehingga kemampuan tubuh berkurang dalam menghadapi tuntutan fisik.
   
8. Terjadi banyak penyakit seperti luka, kesulitan pencernaan, stress menahun, dan depresi.
9. Bertambahnya frekuensi detak jantung dan pernafasan saat melakukan gerak kerja fisik.
10. Mudah capai dan letih akibat kerja apapun.
    
11. Berkurangnya kemampuan tubuh untuk menyerap oksigen. Ini berarti menyebabkan turunnya kemampuan fisik.
    
12. Mengurangi kelenturan tubuh dan ekuatan otot, dan selanjutnya mengurangi daya tahan tubuh.
    
13. Meningkatnya kadar lemak dalam tubuh yang kemudian menimbulkan beban pada tubuh sehingga tidak energik.
    
14. Meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang menyebabkan terjadinya penebalan pembuluh nadi dan menjadikan tubuhnya memiliki resiko tinggi.
15. Menyebabkan kegemukan yang menimbulkan berbagai permasalahan seperti pencernaan, nyeri dibagian bawah punggung, lekukan pada bagian bawah punggung, dan tekanan dibagian antara perut dan dada.
    
16. Menimbulkan masalah pada organ pernafasan berupa tekanan pada paru-paru, tertutupnya saluran udara, dan kesulitan bernafas.
    
17. Tidak berfungsinya kandung kemih, liver, dan organ-organ vital lainnya.
18. Meningkatnya kadar gula dalam darah yang menyebabkan mudah terkena berbagai penyakit.
    
19. Secara umum, tubuh menjadi mudah lemas, tidak energik, dan kurang bergairah.

Paling tidak seperti itulah kemungkinan yang akan terjadi bagi mereka yang kurang gerak dan olah raga.
Apakah anda memiliki poin-poin diatas?.....
Waspadalah....Waspadalah....Kematian dapat terjadi dimana saja.
Mari kita segera mengantisipasi dan mencegahnya dengan banyak gerak dan berolahraga secara teratur.