Manusia adalah pencipta dan pemecah masalah. Manusiapun terkadang berkonflik dengan diri sendiri dan lingkungan. Andai konflik tersebut tidak bisa dikelola dengan baik, maka kepala akan mengalami gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan dikepala yang biasanya terjadi adalah migrain dan vertigo.
Migrain adalah golongan sakit kepala spesifik yang biasanya terjadi di satu sisi kepala, sebelah kiri saja atau sebelah kanan saja. Satu karakteristik yang gampang sekali dikenali dari migraine adalah sakit akan semakin parah jika tubuh terus beraktivitas. Karena itu, begitu ada serangan, segeralah beristirahat. Migrain bisa disebut sebagai penyakit orang muda, karena rata-rata penderitanya berusia 10-40 tahun. Setelah di atas usia 50 tahun, intensitas dan frekuensi gangguan semakin jarang terjadi. Hanya saja, kebanyakan penderita migrain adalah perempuan.
Jika mempunyai riwayat migrain, factor pencetus rasa sakit biasanya akibat tekanan psikis. Saat dilanda kecemasan dan ketegangan serta kepenatan yang sangat akut akibat pola hidup yang penuh tekanan, biasanya migraine kambuh. Setelah melakukan relaksasi, maka frekuensi serangannya akan berkurang.
Rasa sakit dikepala juga dapat diakibatkan oleh vertigo. Vertigo adalah sensasi berputar yang dapat terjadi kapan pun, meski tubuh kita dalam keadaan berdiri tegak. Saat serangan vertigo terjadi, lingkungan sekitar tampak bergerak, baik vertical maupun horizontal. Beberapa orang bahkan merasakan bahwa mereka benar-benar berputar. Jika bertambah parah,penderita vertigo akan mual, muntah atau bola mata bergerak-gerak teratur.efeknya bisa ringan atau berat hingga membuat penderita terjatuh.
Umumnya vertigo sering kali di sebabkan oleh gangguan keseimbangan yang berpusat di area labirin hal tersebut, penyebab vertigo meliputi:
- Inveksi virus, seperti influenza yang menyerang area labirin
- Infeksi bakteri yang mengenai telinga bagian tengah
- Radang sendi di daerah leher
- Serangan migraine
- Sirkulasi darah yang kurang, sehingga dapat menyebabkan aliran darah ke pusat keseimbangan otak menurun.
- Mabuk kendaraan
- Alcohol dan obat-obatan tertentu
Sementara itu, untuk mencegah atau meringankan gejala vertigo, anda dapat melakukan langkah-langkah berikut:
- Tidurlah dengan posisi kepala yang agak tinggi
- Bangunlah secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum berdiri dari tempat tidur.
- Hindari posisi membungkuk bila mengangkat barang.
- Hindari posisi mendongakkan kepala, misalnya untuk mengambil suatu benda dari ketinggian
- Gerakkan kepala secara hati-hati jika kepala kita dalam posisi datar (horizontal) atau bila leher dalam posisi mendongak
Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia. Tetapi, jika anda ingin mendapatkan manfaat lebih dari nasi, cobalah mengkonsumsi beras merah. Beras merah adalah sumber protein dan mineral, terutama selenium yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Beras berwarna merah ini pun sumber vitamin B yang dapat menyehatkan sel-sel saraf dan system pencernaan. Sementara itu, kandungan seratnya yang tinggi dapat mencegah konstipasi.